菜々緒のお尻はなぜ注目？「65点」発言と筋トレ・黒ビキニ写真の真相を徹底解説

モデル・俳優の菜々緒さんのお尻が注目される理由は、印象的な水着写真だけではありません。2018年に自身のヒップを「65点くらい」と自己採点した発言や、2022年に公開した黒ビキニ姿、そして2025年5月に明かしたジム通いの成果まで、本人の言葉をたどると、理想のボディラインに向き合う姿勢が見えてきます。

とくに話題になったのが、「ジム通い出して半年弱がたってちょっと筋肉ついてきた」「お尻はまだ、お見せできるところまで来てません」という投稿です。2026年に菜々緒さんのお尻の現在や鍛え方を知りたい人に向けて、本人の発言、写真が公開された時期、報道されたトレーニング内容を整理します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 65点発言：2018年11月、SIXPADの新製品発表会でヒップを自己採点した際の回答。本人は、さらなるトレーニングへの意欲も語っていた。
• 黒ビキニ写真：2022年9月、公式Instagramに「天パの私」というコメントとともに写真を公開。美しいヒップラインが注目を集めた。
• 筋トレの近況：2025年5月、ジム通いが半年弱になったと報告。筋肉の変化を実感する一方、お尻についてはまだ発展途上だと説明した。

【菜々緒のお尻】「65点」発言の真相は？自己採点に込められた意味

菜々緒さんの「65点」という発言が飛び出したのは、2018年11月21日。東京都内で開催された、トレーニングブランド「SIXPAD」の女性向け新製品・新CM発表会だった。

オリコンニュースやマイナビニュースなどの報道によると、ヒップに点数をつけるなら何点かと質問された菜々緒さんは、「全然まだまだ。でも着実に変わってきていると思うので65点くらい」と回答した。

抜群のスタイルで知られる人物が、自身のお尻を満点に近い評価にしなかったことが印象に残った理由の一つだ。単に謙遜したというだけでなく、本人が理想とするボディラインと、当時の自分の状態との間に、まだ差があると考えていたことがうかがえる。

発言の背景には、本人が抱いていた骨格とヒップラインへの意識もあった。菜々緒さんは、日本人は骨盤の形などの影響でヒップが平坦になりやすいという趣旨を説明し、海外の人と比べても鍛える必要があると語っている。

ただし、「65点」は医学的な測定値でも、客観的な体型評価でもない。本人が当時の自分を振り返ってつけた自己評価だ。現在のお尻を65点と評価しているわけでもなく、2025年の筋トレ投稿とは時期を分けて理解する必要がある。

同発表会では、ヒップアップを目的とした女性向け製品「SIXPAD Bottom Belt」も紹介された。菜々緒さんは、お尻を鍛えることを以前から意識しており、自分のトレーニングに製品を追加できることを喜んでいたと報じられている。

【年表】65点発言からジム通い半年弱の投稿までを整理

菜々緒さんのお尻に関する話題は、2018年のトレーニングへの意欲、2022年の水着写真、2025年の筋肉の変化という流れで見ると、背景が理解しやすい。

この年表で押さえておきたいのは、2018年の自己採点と2025年の投稿が、約6年半の間隔を空けた別々の出来事だという点だ。2018年にはヒップのトレーニングに意欲を示し、2025年にはジム通いによる筋肉の変化を伝えている。

また、2022年の黒ビキニ写真は当時のInstagram投稿を報じたものだ。写真の公開日と筋トレの開始時期を混同すると、現在の体型やトレーニング歴について誤った理解につながる。

【菜々緒の美ヒップ写真】2022年の黒ビキニ姿が話題になった理由

菜々緒さんの美ヒップを語るうえで外せないのが、2022年9月29日のInstagram投稿だ。オリコンニュースは翌30日、菜々緒さんが「天パの私」というコメントとともに2枚の写真を公開したと報じた。

写真では、ウェーブのかかったロングヘアと黒いビキニ姿が印象的で、長い手足や引き締まったボディラインが際立っていた。報道では、ヒップラインの美しさを評価する声や、全体のスタイルに注目する反応が紹介されている。

さらに、2022年7月にも、プールサイドで黒ビキニを着用した写真を公開していた。オリコンニュースは、花飾りを身につけてポーズをとる姿を取り上げ、スタイルのよさに反響があったと伝えている。

こうした写真が注目される背景には、菜々緒さんがモデルとして見せてきた全身のシルエットと、ヒップラインの存在感がある。お尻だけを切り取って評価するよりも、ウエストからヒップ、脚へとつながる全体のバランスに目を向けると、写真の印象を理解しやすい。

一方、写真からトレーニングの種類や筋肉量の変化を正確に読み取ることはできない。ポーズ、撮影角度、光の当たり方、水着のデザインなども見え方に影響するためだ。2022年の写真は当時の姿を伝える資料であり、2026年現在の体型をそのまま示すものではない。

なお、2022年には1月や10月にも水着姿の投稿が報じられている。黒ビキニの写真は9月の1回だけではなく、複数の投稿を通じて菜々緒さんのボディラインが話題になっていた。

【菜々緒のお尻の鍛え方】本人が明かしたトレーニング内容とは？

2025年5月8日、菜々緒さんは公式Instagramでジムでのトレーニング風景を公開した。投稿には「菜々緒だって鍛えてるよ　これは常識？」という言葉に続いて、「ジム通い出して半年弱がたってちょっと筋肉ついてきた」「お尻はまだ、お見せできるところまで来てません」と記されていた。

この投稿を取り上げたTBS NEWS DIGやENCOUNTなどの報道では、トレーニング動画に背中の筋肉や肩甲骨の動きが見える様子が収められていたと紹介されている。つまり、本人が公開した動画で具体的に目を引いたのは、ヒップそのものよりも、筋肉の変化がうかがえる背中だった。

ここで注意したいのは、2025年の動画が、そのままお尻専用のトレーニングメニューを示しているわけではないという点だ。報道された映像には背中を鍛えるマシン運動が含まれているが、本人が実践するヒップトレーニングの全メニューや重量、回数、セット数まで公表されたわけではない。

一方、2018年の発表会では、菜々緒さんがSIXPAD STATIONに通っていたことや、15分間で全身をバランスよく鍛えるトレーニングについて語ったことが報じられている。マイナビニュースによると、当時は週1回、行けるときには週2回通っていたという。これは2018年当時の話であり、2025年以降も同じ頻度で通っていると判断する根拠にはならない。

また、当時の発表会では、ヒップトレーニング用の「SIXPAD Bottom Belt」についても説明があった。報道では、大臀筋、中臀筋、ハムストリングなど、お尻や太もも周辺の筋肉を意識した製品として紹介されている。

これらの情報からわかるのは、菜々緒さんが以前からヒップを鍛えることに関心を持ち、後年にはジムでのウエイトトレーニングにも取り組んでいたということだ。ただし、特定の製品だけで現在のヒップラインがつくられたと断定することはできない。

一般的にヒップを鍛えたい人が取り入れられる運動としては、次のような種目がある。これらは筋力トレーニングの一般的な例であり、菜々緒さん本人の実施メニューとして報じられたものではない。

• スクワット：お尻や太ももを含む下半身をまとめて鍛える基本種目。姿勢を保ち、無理のない深さから始める。
• ヒップリフト：仰向けで膝を曲げ、お尻を持ち上げる運動。腰を反らしすぎず、お尻の筋肉を意識する。
• ヒップスラスト：股関節を伸ばす動きを通じて、お尻の筋肉に負荷をかける種目。慣れないうちは軽い負荷でフォームを確認する。

ヒップラインづくりでは、種目の数や負荷の大きさだけでなく、正しいフォーム、継続できる頻度、休息を組み合わせることが大切だ。体型の変化には個人差があり、短期間で同じ結果が得られるとは限らない。

【菜々緒の美ボディの評判】写真への反響と筋トレ投稿への反応

菜々緒さんのボディラインに対する反響は、水着写真とトレーニング動画で少し異なる。

2022年9月の黒ビキニ写真について、オリコンニュースはヒップの形や長い脚、全身の美しさを評価するコメントを紹介した。2022年7月の水着写真でも、スタイルのよさに対する好意的な反応が報じられている。写真では、モデルとしてのシルエットや衣装の見せ方が注目の中心になっていた。

これに対し、2025年5月の筋トレ投稿では、鍛えられた背中や肩甲骨の動き、トレーニングに取り組む姿勢などが話題になった。ENCOUNTやクランクイン！は、アスリートを思わせる後ろ姿や、筋肉の変化に驚く反応を紹介している。

この違いは興味深い。水着写真では完成したように見えるボディラインが注目される一方、トレーニング動画では、そのシルエットを維持・発展させるための過程に関心が集まるからだ。

また、2025年の投稿で本人が「お尻はまだ、お見せできるところまで来てません」と述べたことも、話題のポイントになった。周囲から称賛される体型であっても、本人が設定している目標とは一致しない場合がある。外からの評価と本人の自己評価は、必ずしも同じではない。

もっとも、報道で紹介されたコメントは、SNS上の反応の一部だ。すべての読者やファンが同じ意見を持っていることを示す統計ではない。美しいと感じる体型には個人差があり、筋肉のつき方についても好みが分かれる。

【菜々緒のお尻の現在】2026年に知っておきたいことと情報の見極め方

2026年現在、菜々緒さんのお尻について調べる際は、「過去の写真」「本人の発言」「トレーニングの近況」を分けて考えることが重要だ。

2018年の「65点」は、発表会での自己採点。2022年の黒ビキニ姿は、当時のInstagram投稿。2025年5月の投稿は、ジム通いが半年弱になり、筋肉がついてきたという本人の近況報告だ。それぞれが伝えている内容は異なる。

とくに「菜々緒のお尻は現在何点なのか」という疑問については、2018年の65点という数字を現在の評価として扱うことはできない。また、2025年の「まだ、お見せできるところまで来てません」という言葉も、当時の本人の感想であって、2026年の状態を示す発言ではない。

写真や動画の新旧を見分けるには、記事の掲載日だけでなく、元になったInstagram投稿の日付を確認するのが有効だ。過去の写真が最近の記事で再び紹介されている場合、記事の公開日と写真の撮影・投稿時期は一致しないことがある。

また、「菜々緒が実践するお尻の鍛え方」を知りたい場合は、本人が具体的な種目や頻度を説明しているかどうかを確かめたい。背中を鍛える動画を見ただけで、ヒップトレーニングの内容まで特定することはできない。トレーニング器具の紹介記事についても、製品を使用していた事実と、現在の体型に対する効果の因果関係は分けて考える必要がある。

【プロの結論】 菜々緒さんのお尻をめぐる話題の核心は、単に写真で美しいと評価されることではない。2018年には「65点」と自らのヒップを評価し、2025年には筋肉の変化を伝えながら、なお理想を追い求める姿勢を見せた。写真が伝える完成形の印象と、本人の言葉が伝えるトレーニングの過程。その両方を時系列で見ることが、話題の実情を理解するための判断基準になる。

【菜々緒のお尻】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：菜々緒さんが自分のお尻を「65点」と言ったのはいつですか？
A1：2018年11月21日、SIXPADの女性向け新製品・新CM発表会です。本人は、ヒップが着実に変化しているとしながらも、まだ十分ではないという趣旨で「65点くらい」と回答しました。

Q2：菜々緒さんが黒ビキニ姿を公開したのはいつですか？
A2：2022年には複数回の水着投稿が報じられています。特に9月29日のInstagram投稿では、「天パの私」というコメントとともに黒ビキニ姿の写真を公開し、翌30日にオリコンニュースが取り上げました。

Q3：菜々緒さんはどのようにお尻を鍛えているのですか？
A3：2018年の発表会では、SIXPAD STATIONでのトレーニングや、ヒップ向け製品のSIXPAD Bottom Beltについて語っています。2025年5月にはジムでの筋トレ動画を公開しました。ただし、現在のお尻専用メニューや重量、回数などの詳細がすべて公表されているわけではありません。

Q4：菜々緒さんのお尻は2026年現在も65点なのですか？
A4：65点は2018年当時の自己採点です。2025年の投稿でも現在の点数を示したわけではないため、65点を2026年の評価として扱うことはできません。

Q5：菜々緒さんが「ジム通い半年弱」と発言したのはいつですか？
A5：2025年5月8日のInstagram投稿です。筋肉が少しついてきたと報告する一方、お尻については、まだ公開できる段階ではないという趣旨のコメントを添えていました。

まとめ：菜々緒のお尻をめぐる発言と写真からわかること

菜々緒さんのお尻が注目されてきた背景には、モデルとして際立つボディラインだけでなく、本人がトレーニングへの意欲を繰り返し語ってきたことがある。

2018年の「65点」発言は、理想に向けて努力を続けたいという当時の自己評価だった。2022年の黒ビキニ写真は、美しいヒップラインと全身のシルエットに注目が集まった出来事。そして2025年5月には、ジム通いが半年弱になり、筋肉がついてきたという近況を本人が明かした。

この3つをつなぐのは、周囲からの評価だけで自分の体型を決めるのではなく、自らの目標に向けて変化を追い続ける姿勢だ。菜々緒さんのお尻の現在や美ヒップの鍛え方を知りたいなら、過去の写真だけで判断せず、発言された時期と内容を照らし合わせることが、最も確かな理解につながる。 （出典: 菜緒 お 尻（Yahoo!ニュース））